有酸素運動を続ける

今日もブログをお読み頂きまして誠にありがとうございました。

台風12号からの影響なのか今朝は非常にむし暑い朝でしたね。最近時間ができるといつも心がけてることがあるんですが、ウオーキングによる有酸素運動を続けるようにしております。今日は天気も良く一番下の息子を連れてのウオーキングとなりました。コースは特に決めてはいないんですが大体５ｋｍぐらいを目安にいつも歩いております。普段なかなか今までの様に体を使って動くことが少なくなってきているせいか大分中性脂肪が増えてきていて、思い立ったが吉日じゃないですが毎週頑張っております。今後もお休みが取れた時にはなりますがしっかりと続けて行きたいと思います。